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期間限定!モニター会員様募集☆

こんにちは。YUKIYOGAです。

モニター会員様募集します!!

 

現在、自身も妊娠中のマキ先生。

男の子の双子ちゃんと もう一人の男の子で3人
    +
この度、4人目のご懐妊となります!(スゴイ♪)

 

 


しかし、今回は妊娠中にヨガを伝えるのは初めてとのこと。

だからこそ、今妊娠中の方や、産後でいろんな不安を抱えている方と一緒に乗り越えたい!

そんなマキ先生の想いを添えたレッスン、共感のレッスンを『10回コース』でご提供させていただきます!! (オンライン配信となります)

 

(※写真は妊婦のマキ先生です。レッスン内容は異なります)



本当に自分の身体で試しながら、安心で安全、しかも安産に向けて

また、 産後すぐでたくさんの動きが出来ない方向けのヨガレッスンとなります♪

(※写真は妊婦のマキ先生です。レッスン内容は異なります)

 

毎週水曜日13:30から

 

☆やさしいヨガ☆

日時:水曜日 13:30〜(60分)

対象者:★現在ご懐妊中の方
    ★産後でご自宅からなかなか出られない方
    ★子育て中のママ
    ★妊娠中のヨガってどんなのだ?と興味がある方


上記に当てはまる方を対象に、モニター会員様を募集しております!

 

YUKIYOGA会員じゃなくても受けていいの?

 

もちろん、YUKIYOGA会員様以外も大歓迎です♪

 

スタジオ会員価格よりは 大幅に格安となりますが、レッスンはスタジオの内容そのままで
     +
モニター会員様同士のコミュニティの中で

"このコロナ中の不安定な気持ちに寄り添い、ヨガという一つのツールで心と身体を穏やかに出来るものを作っていけたら”

というYUKIYOGAの想いです。



モニター会員募集【先着20名まで】

料金:10回クラス ¥5,000(税別)

zoomでのオンライン配信(スタジオから繋ぎます♪)


お問い合わせは
こちらから

 

 

2021年こそ!前に進みたい方のための自分のこれからマインドセット!お茶会


こんにちは。YUKIYOGAです。

 

2020年、予想もしなかった時代を私たちは過ごしてきました。

これまで、いつか。。。もっとこうなったときにこれしたい・・・と先送りしてきたものも、

その根底すらぐらついて、

「なにか始めないと!」

「このままの私でいいのだろうか・・・」と 不安に駆られた方も多いのではないでしょうか?

 


 しかし、この時代だからこそ、私たちには幸せになる選択がたくさんあることより、

どんな事態が起こってもぐらつかない足元、マインドを持つための大切な時間に来ているのではないかと感じます。




・自分のスキルを誰かに伝える機会を得たい

・自分の得意ってなんだろう・・・

・好きなことを仕事に出来る人って1部の人だけ?

・なんとなく今のままで生きていくことに不安を感じている

・家庭と両立しながら自分が心地よく生きていくにはどうしたら?




そんな不安や疑問をお持ちの方に向けて、これから少しずつ大それたことはありませんが

自分のこれまでの病院時代の経験、子育てと仕事の両立、経営者の妻の時代、そして独立し「家庭と仕事を両立する」今。

沢山の失敗談(のちにこれがあったから大切なことに気づいたことはたくさんですが)をお話しするグループお茶会を開催させていただきます。

 

人見知りな私がお茶会講座を思い立ったきっかけ

 

こんな仕事をしながらも、超人見知りな私。。。

子育て中も、地域の支援センターに子供を遊ばせに行きたいけれど、ママたちの中に入っていけるだろうか。。。

そんな心配をして、毎回出かけ、そしてまたちょっとしたベテランママの言葉に自分の未熟な子育てに落ち込んだりして

次第に足が遠のいていたことがあります。

子供と二人っきりで過ごす時間

これはこれで幸せ。。。

でも、世間から遮断されたら(いや、自分でしていたのですが)、余計に自分が社会には必要がない人間に思えて。。

仕事もバリバリやっていた頃の自信もなくなり、

子育てが一息ついても仕事には復帰できないのではないか

もし旦那さんから捨てられたら私どうしよう。。。

ありもしないこと、まだ起こってもいないことをどんどん考えてしまって、

気持ちはふさぎ込むばかり。。。

 社会復帰して、今度は子育てと仕事との両立に悩むことになるのですが、

このコロナ禍の中、自宅にこもる女性がとても多くなっていること

一人での子育てと、テレワークとの両立などでいっぱいいっぱいになっている方が

とても多い現実があります。

 あの時の自分の子育て中のことを思い、またこのコロナ禍にもし自分がいたらと思うと

ぞっとしたのです。

子育て支援とか、女性起業支援などの活動をしていましたが、

それよりもっともっと根底の部分の心の傾きや目に見えない不安に駆られたり、

これからどうしようかと一人悩んでいる方たちとのお話をもちたいなって

素直に思ったのです。

そして、今後は自分のスキルを活かして、好きなことを仕事に、

週末や好きな時間だけでも自分の好きなことで誰かを幸せにできたら。。。

そんな思いを密かに胸にいただいている方もいらっしゃるのではないかと。

 

愚痴会でも決起集会でもないおせっかいです

 愚痴ばっかりも言いたくない

 「みんなでキラキラ起業するわよ~!!」

でも違う

素直に今の思ってる疑問を打ちあけてください!

どうしても「起業=大変」「起業=借金」

という大きな壁と感じる方もいらっしゃると思いますし

私のような「箱を持った事業展開」を考えている方にはもっとシビアなこともお話ししますが

私も最初から、箱を持ったわけではありませんから♪

だから、最初からの経過なんかもざっくばらんにお話ししたり

このうつうつした私の性格でも、沢山の人の支援を受けてここまできたことも

皆さんにシェアできればと思っています。

 

これからの時代に女性としての生き方 お茶会講座



第一回目:2月26日(金曜日)



時間:12時~14時(スタジオはお茶とお菓子付き)

 

*オンライン参加もok!(お子さんがいらっしゃって来れない方は自宅でゆっくりご参加くださいね♪)

 



*オンラインご参加の方はあらかじめzoomのアプリが必要となります)



料金:¥3000(税別)


集団が苦手で。。。という方もご安心ください。

なぜなら、こんな私も集団がとっても苦手だからです(笑)

そんなあなたのことを応援したいから、このスタイル♪

ざっくばらんに自分のことも、そして人の話も小耳にはさみながらあなたにとっての

「今あるべき姿、これからありたい姿」を探していきませんか?




ご参加希望の方は、
こちらからお問い合わせください。(定員:10名)

 

 

 

忙しいあなたのためのマインドフルネス瞑想

皆さんこんにちは!

福岡県八女市にある健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA yukikoです。

 

『初めてみよう!マインドフルネス瞑想講座』開催いたしました!


1月19日(月曜日)

月曜日の午後に講座は初でしたが、

「はじめてみよう!マインドフルネス瞑想講座」を開催いたしました。

今回の参加者の目的は

・いつも前向きな自分が最近、とっても気持ちが落ちているのがわかっていて、そんな自分が嫌だけどなかなかそのループから抜け出せないから

・気持ちが不安定になったりした時の対処法になればいいと思って

・理論はわかるけれど、実際にどんな風にしていいのかやり方がわからない


と言ったお声でした。

 

 

マインドフルネスって何?

 

マインドフルネスとは:心をここ一点に止めること という風によく書かれています。

ん〜。。。これでもよくわからないですよね!?

私たちの日常は情報に溢れています。

例えばどうでしょう・・・

このブログを読んでいる最中に、家族に声をかけられ頼まれ事をされたり、ちょっと腹が立つような事を言われたら。。。

もう、心ここにあらずの状態になってしまうことってないですか?

いわゆる私たちの脳は常にマルチタスクで色々な情報を処理しています。

でいて、心がしっかりとここに留まっている時は それをうまく処理できるのですが、

マインドワンダリング(いわゆる脳がさまよっている状態)であると、頭の中が常に忙しく

私という人間がここに存在しているにも関わらず、魂は外に行ってしまっているというような状態になってしまうと

心はソワソワ、体は常に緊張状態、もしくはやる気が湧かないというような状態を作ってしまうのです。

マインドフルネスは、そういった彷徨う心を「今ココ」に集中させてくれるもの。

ガチッと一点集中という雨よりは、ゆらゆら揺れる船のようで動くけれど、いつでも戻って来れる状態を作ってくれます。

 

 

マインドフルネスをするとポジティブになれるの?

 

よく 勘違いされやすいのは、マインドフルネス瞑想を行うと

この心配事から解放され、常にハッピーな毎日!というイメージを持たれている方も多いようです。

しかし、マインドフルネスは、今嬉しいことも悲しいこともただただ「観る」こと。

そこにポジティブだのネガティブだのといった評価(ジャッジメント)を加える必要はありません。

そう、もう勘がいい方は気付かれたかもしれませんね♪

私たちの日常は常に

・過去のトラウマ、後悔。失敗
・未来へのまだ起こってもいないことへの不安

に思考を占領されているのです。

人と比べたり、自分の昔と比べたり。。。

そうして誰でもなく、自分が自分にジャッジメントを与えたり、不安を与えているのです。

正体は「わたし」

なのでその私を客観的にみていくのですね♪

 

どんな効果が得られるの?

 

このマインドフルネス瞑想を続けていく恩恵として

・集中力
・明瞭さ
・創造性
・安定性


などが得られていきます。


自分の経験から言うと、曇った窓ガラスがマインドフルネス瞑想を続けていくと

どんどんクリアになっていって、見えづらかったものが鮮明に見えてきたり、

それによって不要な感情を手放すことができたりといったことができるようになりました。

 

どれくらいでその恩恵は受けられるの?

 

今日やって、明日効果が出たら万々歳なんですけどね。。。笑

私はヨガの講師でもありますが、ヨガを始めて7年目。

はじめはもっともっと
・体柔らかくなりたい
・アナウンスでうまい言い回しを覚えたい
・もっとすごいポーズができるようになりたい

かなり欲張っていました。

しかし、それが祟って身体を痛めたことも。。。

今は自分の身体と心と相談が出来る様になりました。

そうすると、ヨガを本来なんで始めたんだっけ?という原点を忘れずに、幸せにその恩恵を受けられるんです。

マインドフルネス瞑想も同じ。

むさぼらず、でも継続して続けること。

これが必要です。

 

もっと一気に今を解決する方法はないの?

 

って昔のせっかちの私でしたら、こう疑問を持ったかもしれません。

でも、どうでしょう?

マインドフルネス瞑想はやること自体はとてもシンプル。

でも続ける事が難しい

きっと私たちの日常ってそんなことばかりではないでしょうか?

これだったら続けられそう!と買った健康器具が押し入れにしまわれたり(笑)、

今年からしっかり日記を書こう!と買った日記がいつの間にか終わっていたり。。。

だって毎日私たちはいろんな役割をこなしているし、頑張っているんですもの。。。

だからこそ自分自身を労る、自分自身の今日を無かったことにせず1日1日観てあげる事ってとても大切じゃないでしょうか?

一人じゃなかなか続かない

私もその一人。

だからこそ、私のお勧めするマインドフルネス瞑想は、継続スタイルで皆さんとシェアできる形にしています。



次回は、

2月20日(土曜日)

時間:11:00〜12:30

場所:YUKIYOGA(福岡県八女市本村425−59 2F)

*オンライン参加もOK!

料金:¥3300(税込)



日々の中で

もっと自由な自分で 創造性を持って、丁寧に過ごしていける自分に!

と思っている方は ご参加お待ちしております。

 

お問い合わせはこちらから

 

 

緊急事態宣言による当スタジオの対応

スタジオからの重要なお知らせ

こんにちは。YUKIYOGAです。

福岡県にも 2月7日までの緊急事態宣言が発動されたことにより、スタジオは今回の政府の決定に従う形で、

皆さまにとっての心身の健康維持に1番良い選択が出来る形で この期間を皆さまと一緒に乗り越えていける事を願っております。

 

この期間のスタジオの対応

・全てのクラスにオンライン参加を追加

・金曜日20:00~ インナービューティーヨガ→オンラインのみ

・どちらの受講も難しい場合は、回数分を6月末までの消費

 

とさせていただきます。

 

スタジオレッスンについては、これまで同様のスケジュールで開催いたします。

 

尚、この機会にオンラインもチャレンジしてみようかな!と思われている方は、

こちらの方でマニュアルを作成しておりますので どうぞお気軽にお尋ねくださいね♪

個別にスタッフがご対応させていただきます。

 

スタジオの収容人数の制限、消毒などの徹底、スタッフの検温などは引き続き行い、徹底した感染予防対策に努めてまいります。

 

ご不明な点などございましたら お気軽にお申し付けください。

 

また、この機会を皆さんと穏やかな気持ちで過ごせるために、スタジオから会員様限定動画なども配信していく予定です(^^)

 

達成感に満ちあふれた"太陽礼拝108回WS"

こんにちは☆

YUKIYOGA Miyukiです。

昨年末に開催した太陽礼拝108回WSの様子をお届けします♪

 

YUKIYOGAでは2度目の開催!年末恒例イベント

昨年も大好評いただきましたこちらのイベント。

その名の通り、太陽礼拝を108回行います!

なぜ太陽礼拝を108回するのか?についてはこちらをお読み下さい↓↓

一年の締めくくりに♪太陽礼拝108回イベント

 

今回も 初めて挑戦される方が多く、皆さん不安と緊張の方が大きかったかと思います。

 

108回出来る出来ないではなく、まず参加を決めた事が凄いこと!

108回なんて、もちろん出来なくても問題ないのです♪

きつくなったら途中で休憩を入れても大丈夫なのです♪

大切なのは、その時の自分の心や身体の声を聞くこと、ただ、自分の内側に集中すること。

なので、まずは 出来るか出来ないか分からないけど

このイベントに参加してみよう!チャレンジしてみよう!と思った自分を褒めてあげてほしいと思います(*^_^*)

きっと、皆さんいろんな思いを持ってこのイベントへご参加くださっていて、

始まってからの表情一つ一つ、とても逞しくて誇らしくて美しかったです。

全部で約2時間ちょっと。

108回終えた後の達成感・感動は、体験した人にしか味わえない感覚です。

 

108回終えた後のご感想

きつーい!!

身体がガクガク!!などのお声ももちろんありました!(笑)

ですが、それ以上に

☆出来ると思わなかったのに108回出来ました!

☆呼吸の大事さが分かりました

☆昨年は初めてだったので ただひたすら動いていたけど、今年は2回目だったので自分自身としっかり向き合えて穏やかな心で行うことが出来ました!

☆色んな感情が次々と現われながらも、冷静に受け入れていく心を養えました

☆今年お世話になった人を思い浮かべながら感謝の気持ちが溢れました

など、たくさんの暖かいご感想をいただき、なかには涙される方も!!(;_;)

とにかく、感動!感動!の時間となりました!

終了後は身体に優しいお弁当♪

お弁当は今年も、"八女サヘホ"さんにお願いしました♪

ホームページはこちら

今年は皆さんお持ち帰りいただきました。ご協力ありがとうございます。

 

最後に記念写真♪

お写真はありませんが…今年はオンラインでのご参加もありました☆

ご自宅からもありがとうございます!

 

 

YUKIYOGAインストラクター・コンシェルジュで☆

 

イベント中の様子やお写真、ご感想などは

Instagramにまとめておりますので、こちらからご覧ください♪

 

年末のお忙しいなか、ご参加ありがとうございました!!

また今年の開催まで、一年間身体作り頑張りましょう(≧∀≦)笑

 

 

体験レッスンはこちらから