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綺麗な人は綺麗な腸から作り出される!?

みなさん、こんにちは♪

昨日7月30日 「ココロとカラダの発酵W in YUKIYOGA」

が久々に開催されました。

 

毎日の食を変えること、見直す事。

YUKIYOGAでは、ずっとこの健康美ということで「食」は切り離せないものとして

これまでも様々な取り組みを行ってきました。

 

1年半前、発酵WSの先生であるkazueさんがスタジオのコンシェルジュとして

YUKIYOGAに来てくれました。それから定期的に開催していただいている発酵のWS!

 

今回、この時期ですので、細心の注意を払って開催させていただきました。

 

発酵食品って身体にいいとは聞くけど。。。

 

おそらく、発酵ってワード聞いたことない方はいらっしゃらないのではないでしょうか・・・

日本人にとって発酵食品は昔から保存食として、健康維持食として食べられてきました。

しかし、現在この発酵食品もより手軽に口に入るよう、より形を変えた状態で販売されるように

なりました。

講師kazue先生が推進されているのは材料からなるべく選び、より自然な形で発酵食を生活に取り入れてほしい

というコンセプト。

出来るだけ、日本人の腸にあった形、昔から伝統的な日本の食卓を守り続けてくれたものを大切に伝えてくれます。

 

 

 

簡単で実用的だから続けられる!続けるから綺麗になる!?

 

ちまたでも沢山の食のワークショップが開催されています。

もちろん、食べる事が大好きな私もそんな「パーティー開かなあかん!!」的なレパートリーも

持っておきたい気持ちもありますが(笑)、なんせいつもはインストラクターでありながら、2人の子供たちの母親!?

有り余る時間なんて到底なく、「時短で美味しいもの」が食卓に並べられることが一番の望みだったりします。

kazue先生の発酵のワークショップは、そんな忙しい主婦、ママ、女性の強い味方!!

そして、発酵の魅力は、何といっても「腸活!!」

もう、敏感なあなたなら気づいているはずですよね!?

腸が綺麗になれば、、、

・お肌の調子が良くなる

・代謝が上がる

・メンタルも落ち着く

・免疫力も上がる

と美人にとっての必須要素が手に入れられるのですね♪

時短でありながら、しかもおいしいから喜ばれて、自分も綺麗になっていく。。。

こんなサイクル最高~ですよね!?

 

ヨガ(動く事)も正しく食べる事も続ける事が大切

 

もう一つ!YUKIYOGAで大切にしていることは「続ける事!」

感情ってワクワクすると、行動できます!でもその行動って続ける事が一番難しいんですよね。

うちはヨガ屋さんと思ってもらったら大間違い!!(YUKIYOGAって言っちゃってますけど 笑)

結局、「健康美」を作るのは、今日の自分だけではありません。

昨日食べたもの、昨日動いたこと、今日食べた事、動いた身体と積み重ねで出来上がっていくのです。

もちろん、私たちそんなにストイックではないので絶対毎日続けなければならない!!となると

辛くなります。

だから、続けやすい形、生活に取り入れやすい形でヨガという素晴らしきツール、発酵という素晴らしきツール

をお届けしたいと思っています。

 

 

子供たちの身体も家族も守る食卓へ

 

今回は、小さなお子様も一緒に参加してくれました♪

ん~、癒される光景♡

私の個人メッセージにも、

・子供の毎日のご飯のバリエーションが欲しい!

・できるだけ優しい調味料を使った料理を食卓に出したい!

・子供の食育について学びたい!

なんてお声をよくいただきます。

7月、本日はしょうゆ麹と玉ねぎ塩麹作りでした。

8月22日(土)の発酵wsの開催は、発酵シロップ(梨)作りです。

 

 

お早めのお問合せ・ご予約をお待ちしております(^^♪

 

YUKIYOGAは腸活女性を応援します!

 

・何となく元気が出ない・疲労感ををどうにかしたい

・肌の調子を良くしたい

・いつまでも若々しく綺麗にいたい

・便通をよくしたい

・代謝を上げてお腹をスッキリさせたい

腸の状態をよくするには、エサ温度

まずは、いい酵素を腸に届けて、そしてそれをしっかり働かせる身体にすること

 

ということは、、、

やはり、ヨガなどのインナー(奥のほう)を使うような運動や自律神経を整えるための呼吸法

そこに、腸を働かせてくれるいい酵素が入ってくれたら、腸活美人に近づけること間違いなし!

この暑い夏、意外にも冷房などで身体が冷えやすいこの時期の過ごし方がとっても大切!腸活生活、今始めるには最適な時期ですね♪

ヨガ体験、ココロとカラダの発酵WSのお申込・お問い合わせはこちらからお待ちしております。

↓↓

https://yukiyoga-s.com/contact/

 

 

8月 久々のヨガWS行います!(初心者から大歓迎!)

こんにちは。

YUKIYOGA yukikoです。

 

世間は4連休の方もいらっしゃったかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか?

 

私はというと、家族の承諾を得てstudio haku YogaBody基礎コースの講師をしていただきました yukika先生のスタジオのオンラインレッスンを受講しました(*^_^*)

yukika先生のカウントで、miho先生のアーサナアシスタント

2人の先生から受講できる贅沢極まりないアシュタンガヨガフルプライマリー♡

オンラインヨガって何だかね。。。

実はオンラインの出始めに一番思っていた私なのですが、やはりこの時期どうしても人と会えない事もありますよね。

自分は良くても、ご自宅に高齢者がいらっしゃったり、会社からNGが出ていたり・・・

yukika先生のスタジオもそんな生徒様のこと、来たくても来れない方を想ってのこの

ライブ型オンラインを取り入れてくださっています(^^♪

まずは、オンラインレッスンに入る前にちょっとマットでギター遊び♪

滝汗かいたマットを綺麗にした後にギターでもうひと遊び♪

最近では、この大切なマットという空間に「ヨガとギター」がセット時間として私の生活の一部にあります。

安らぐ時間、心身リラックスできる時間

静がいい方、動がいい方、それぞれいらっしゃると思います(*^_^*)

 

アウトドアな方は山登り、ドライブ、温泉旅行かもしれないし、私のようなインドアな人は楽器だったり、読書だったり、映画鑑賞だったりするかもしれませんね♪

 

いろんな趣味を持っている人、アクティブな方をみると、以前はとても憧れていました。

 

でも、最近は自分の内側が「たのしっ♡」って思えることによりフォーカスし、やりたいと思った時に、それに向かうようにしています(^^♪

 

いわゆる私、〇〇派!なんて決めなくてもよくないでしょうか?

やっぱり私たちって、何かに所属したり、肯定されていた方が安心するかもしれません。

でも、本当の自分が喜ぶ事って自分しか知らないんですよね!

 

それがとってもマニアックな事だったり、世間とはちょっと違う事だとしてもあなたの魂が喜ぶ事にフォーカスをしてあげて欲しいと思うのです(^^)

ヨガもね、上手にならなければいけない!とか、もう〇〇年習ってるのに、、、みたいな事もなくていいと思います(^^♪

もちろん、インストラクターであればお仕事なのでそんなわけにはいかないんですけどね。。。笑

 

「身体伸ばすと気持ちいいな〜」

「心が解放された時のこの瞬間が好き?」

 

そんなピュアな気持ちをもっと味わいながらヨガをしていただけたらいいな〜♪

 

また、そんな魂が喜ぶヨガレッスンを提供していきたいな。。。と思いながら最近はレッスンに向かっています(*^_^*)

 

8月は、こんな私のような宅練する人、もしくはヨガレッスン以外でも

自宅で簡単に身体を動かせるための安全で有効的なプロップス(道具)を用いての身体のほぐし方、アーサナの深め方をお伝えする講座を開催いたします(*^_^*)

 日時:8月26日(水曜日)

    13:00〜

 場所:YUKIYOGA

 金額:¥3,000(税別)

 特典:自宅での練習方法動画付き♡

この時は、なるべく参加される方のお悩みごとに合わせた内容にしていきますので、乞うご期待♪

 

一緒にワクワクを増やしましょう?

ご参加される方はお早めにご予約お待ちしております(^^♪

 

ご予約は、お電話(0943-41-0034)、YUKIYOGAフロント、もしくはお問合せページよりお待ちしております♡

 

 

 

 

Yogabodyの模様とスタジオの想い

こんにちは!YUKIYOGA Yukikoです。

先週は金土日と、今受講しているYogabodyインストラクターコース3日間の講座でした♪

今回は、アーサナも難易度が上がり、シルシャーサナなどもみんなで挑戦☆

私が初めて言われるがまま、WSでやってみたら、前に脚から落ちて、

前の人の頭に脚をくらわす!?という大失態+落ち方も悪く自分の小指も負傷するという苦い思い出(;_;)

しかし、2回目!

それは、今回WSで見えられたchama先生のWSで体験した、

chama先生からアジャストされての嘘みたいに心地良いシルシャーサナでした♪

もちろん、それから何度もバタバタ倒れてきましたが、いつの間にか出来るようになり、

また今回の講座でより使う場所が明らかになった事で、これからの可能性も見出せました☆

後半ペアワークで行ったリストラティブヨガ

寝せるだけでしょ!?なんて思ってる方!?とんだ思い違いです(>_<)

このヨガこそ、とても繊細に対象者の身体を観る力、呼吸を感じる力、身体を知っておかないと出来ないクラスです!

今はお休みしていますが、またRumiインストラクターのヨガニドラ&リストラティブヨガ、早く皆さんに体験していただきたい(≧∀≦)

 

このコロナ禍の中で私達の心身は明らかに乱れました。

リモートという便利な事の増えた中、会いたい人と会えないストレス、見えないものに脅かされる不安など、

普段では経験しなかったストレスがかかっている方も多いと思います。

そんな時に、全てを委ね解放するこのリストラティブヨガは、とても心身に効果的だと感じます☆

私も、益々、この分野においても学びを深めていく予定♪

今日は一日明けて、少し余裕がある気持ちで練習しました♪

このYogabody中に随分、身体も変わってきたと実感しています(*^_^*)

それは、やはりきちんと身体を観れる先生がそれぞれの私たちの身体を観ながらアドバイスを与えてくれるからこそ、

成長がしやすかった、練習に取り入れやすかったことがかなり影響しています☆

 

誰に学ぶか、何を学ぶか

 

私はヨガのアーサナを伝えたくて、スタジオをやっていません。

それぞれの生徒さんの心身に少しでも良い変化をもたらす為に何が出来るかをいつも考えています♪

だから、ちょっぴり、使っていない筋肉ちゃんを呼び起こすようなプルプルなアーサナも取り入れるんですけどね(≧∀≦)

 

さぁ、7月も後半に入りました!

梅雨明けはまだかな~。。。

また、パワーアップしたレッスンで生徒さんと気持ちの良い時間、幸せな時間を過ごしていきたいと思っています(*^_^*)

 

次回のYogabody基礎コースの日程にご興味がある方はこちらからお気軽にどうぞ♪

 

ココロとカラダの発酵WS☆再開のお知らせ

こんにちは☆YUKIYOGAです。

身体の内側からキレイになりたいあなたに朗報!

新型コロナウイルスの自粛に伴い、これまで三ヶ月間お休みしておりました発酵のWSですが、

今月より再開することとなりました!!

★7月30日(木)12時~ 【玉葱塩麹・醤油麹】

★8月22日(土)12時~ 【発酵シロップ(梨)】

《内容》

・栄養素、発酵についての座学

・調味料の選び方講座

・発酵調味料の作り方

・調味料を使ったデモンストレーション

★試食プレート付き

★作った調味料はお持ち帰り出来ます

★試食のレシピ付き(ご好評いただいています♪)

《詳細》

7月30日…玉葱塩麹は、コンソメ要らすの旨み・栄養たっぷりの塩麹となります♪

ホントに美味しくてオススメの調味料です(*^_^*)

醤油麹も、香り良く旨みたっぷりのオススメ調味料です♪

8月22日…発酵シロップは、季節の果物、今回は梨を使って作ります。

梨はクセがないので、

・お料理、お菓子作りにも

・みりん代わりにも

・実はジャムとしても

かんたんにお使いいただける、オススメシロップです♪

 

なんと言っても、天然の素材で作るので、安心・安全(*^_^*)

なので、特に小さなお子様がいらっしゃる方や、血糖値、健康管理を意識されている方にはオススメです。

ヨガで身体からのアプローチをしていただくと同時に、食においても腸内環境を整えていくことで

免疫力アップを効果的に行うことが出来ます☆

ドクターメディケーションからセルフメディケーションへ

これからの時代を心身ともに健康的に生きていく上でとても大切なことです。

・簡単な調味料から食を改善

・忙しい方にこそ取り入れて頂きたい。時短のお料理が出来ます♪

・腸から元気にしたい方へ

 

今回は2講座ご受講で、特別割引を設定させていただいております!!

《場所》

YUKIYOGA カフェスペースにて

《定員》

先着6名様限定

 

ご予約、お問い合わせはこちらまで

お待ちしております(*^_^*)

chama先生WS"開け!股関節"