こんにちは☆YUKIYOGAです。

先日、『働くひとのための睡眠力アップWS』を開催いたしました。

ご参加された皆さまありがとうございました☆

参加された方のご感想

★気持ち良く起きられるようになれたら良いなと思って参加しました。内容がとても分かりやすく、ヨガと同じで やってみようかなと思うことが出来ました

★自分の悩みや不安は、まずしっかり眠ることかなと思っていたので、学べて良かったです

★普段考え事があると眠れなくなる事があるから参加しました。教えていただいたことをすぐに実践しようと思います。

★奥が深いなぁと思いました。「すぐ今日から始めよう」と思うことが沢山あったので、とてもタメになりました。

講師YukikoのInstagramより

「働く人のための睡眠力アップWS」

良質な睡眠、スッキリとした目覚めを
欲している人は多い

そのためのリストラティブヨガ、
ヨガニドラなどヨガには素晴らしいモノがある

しかし、
インストラクターでありながら、
一つの疑問がずっとあった

気持ちよかったです！
スッキリしました！
は嬉しい声だが
ほんとに解決になっているのか？

こんなブランケットとかボルスターとか
家で絶対しなくない？

なんて、ひねくれ者、怠け者のインストラクターもここにいたりして。

だって私もみんなと同じ主婦だもの。

沢山の道具や施術、癒しアイテムは
買っただけ
増えただけだと意味がない
だから、眠るために筋膜リリースグッズ以外
シンプルに何もない(笑)

作業療法士から見る睡眠は
「生活の一部」

だからこそ、ライフスタイルに合わせた
生活環境、食事、「眠る」事に対しての
あらゆる準備や小さな変革が必要だと感じている。

ヨガの考えをベースにした
「いま自宅にある道具ですぐに出来るもの」
「日常でワクワクして続けられるもの」　
を選択してもらう事。

そう、
眠る事も「眠る！」という選択に
スイッチを切り替える事から始まる

色々、いらないんだよ
もう、持ってるものを
削ったり、場所を変えたり
思考転換するだけ

そんな提案、遊び心
生徒さんと一緒に考え、選択してもらう時間

また次回、開催予定です☆

こんにちは☆imakokoMomです。

4月3日(日)八女鉄道記念公園にて『春の公園ヨガ』を開催いたします☆

imakokoMomとは？？

imakokoMomは、毎日忙しく頑張っているお母さんに向けた応援プロジェクトです。

お子さんの個性もそれぞれ、お母さんの個性もそれぞれ、だからこそ一人でなく

ここに集い 安らいだり頑張ろうと思えたり！そんな応援として、

インスタライブにて朝ヨガレッスンや様々な活動を行なっております☆

こんにちは☆YUKIYOGAです。

先日『初心者向け！生活に役立つヨガ哲学WS』を開催いたしました。

ご参加された皆さまありがとうございました☆

参加された方のご感想

★難しそうで理解出来るか不安でしたが、とても分かりやすかったです。これからもこの機会を設けて頂きたいです

★生活の中で取り入れられそうなことを具体的に教えていただいたので、早速やってみようと思います

★分かりやすくてとても面白かったです

★もっと自分の中に落とし込んでいきたいなと思いました

★自分の本質はネガティブだと思っていたんですが、それは本質なんだということを知り 安心しました

★自分の感情がコントロール出来なくなってしまうことがあるので、今日学んだこと、まずはヤマから実践していきたいと思います

★哲学は勉強というイメージでしたが、学んだ今から、少しずつ 物事一つひとつの感覚が変わりそうです

来て良かったです。ありがとうございました

★哲学は好きだけど難しいところがあるのですが、改めて振り返って学ぶことが出来ました。

しようと思いました

感想をいただきました。

ご参加ありがとうございました。また開催します☆

こんにちは☆YUKIYOGAです。

現在、日本人の5人に1人が眠りに関する悩みを抱えているそう。

皆さんはいかがですか？

睡眠の質を上げることは 仕事のパフォーマンスを上げることにも繋がりますが

何より、健康な身体と心を保つために重要なことです。

より良い睡眠に誘うための方法をお伝えします

今回はヨガを始め、より良い睡眠に誘うための方法と 習慣化できるルーティンなどをお伝えする講座です。

眠れない方はもちろん、寝ているのに疲れている方なども

最高の睡眠を手に入れ、仕事に家事テキパキと

でも穏やかに過ごしている理想の自分を手に入れましょう︎☆

睡眠の質を改善すると

★疲労回復

★お肌のツヤ感アップ♪

★ダイエットのサポートにも

★メンタル不調の改善

など、たくさんの嬉しい効果が得られます♫

日時：３月２６日(土) 11：00～12：30

料金：￥3,800(税込)

場所：YUKIYOGA

講師：YUKIYOGA 主宰 Yukiko

こんにちは☆YUKIYOGAです。

先日、Chama先生をお招きして

『苦手な後屈ポーズを快適に行うためのWS』を開催いたしました。

受講された方のご感想

・後屈は苦手で身体の使い方がよく分からなかったけど、意識するところが分かって良かったです

・胸が開くとはこういうことか！と体感しました

・今後レッスンを受ける時に今日教わったところを意識していきたいと思います

・後屈に対する恐怖心が少しなくなった気がします

・なぜ身体が緊張するのか、痛みが出るのかなど仕組みが分かって良かったです

・壁を使ったワークがとても分かりやすく、身体の変化が分かりました

・ポーズをとる前の必要なことを教えていただいて、日常で取り入れていきたいと思いました

・骨格から学ぶことが出来て、繋がりを感じれてすごく分かりやすかったです

・ これまで、胸を開くの意味があまり分からなかったけど今日体感出来て嬉しかったです

・自分の身体の意識するところが知れて良かったです

他にもたくさんのご感想をいただきました。 ありがとうございます(^_^)

最後にChama先生とYUKIYOGAインストラクターで☆

ご参加された皆さまありがとうございました。