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レッスン中も可愛くカッコ良くありたいあなたへ♪

こんにちは☆YUKIYOGAです。

 

突然ですが皆さん、ヨガをする際は何を着てありますか??

お気に入りのヨガウェア着てありますか?

どうせ誰にも見られないし…って、適当に選ばれてたりしていませんか?(;_;)

そもそも、お気に入りのヨガウェアを揃えるなんて…って思われたりしていませんか?

 

一見、何を着ても変わらないと思われがちなウェアですが、そんなことありませんっ!!

 

なぜなら、ウェアひとつで気分やモチベーションが大きく変わるから♪

 

レストランやパーティー、デートや女子会など行く時にオシャレして出掛けると、

まずお洋服を変えるだけで気分がグンッと上がりませんか?

ヨガウェアも同じなんです♪

お気に入りのウェアを着るだけで、いつもと気分が変わったり、もっと頑張ろうと思えたり

自然と笑顔が増えたり…(*^_^*)

そして、これを着るために、着続けるために頑張ろう!という気持ちにもなれます☆

 

なにより、楽しく続けるための工夫としても、ウェア選びは大切です♪

そうやって自分の機嫌を取りながら、楽しく取り組めたら良いですよね(*^_^*)

 

YUKIYOGAでお取り扱いさせていただいている大人気ヨガウェアブランド

「イージーヨガ」

新作のカタログが届きました♪

ヨガの時はもちろん、普段使い出来るウェアもたくさんあります♪

メンズもありますので、男性の方も是非(*^_^*)

 

カフェスペースにありますので、是非お手にとってご覧くださいね☆

皆さんのヨガライフが 更に素敵なものとなりますように☆

 

体験レッスンはこちらから

レッスンに入ってみた編レポート ~maki IR編~

みなさんこんにちは!

YUKIYOGA インストラクターyukikoです(^^♪

うちのスタジオは私を含めヨガのインストラクターが7名在籍しています。

今日はその中でも、木曜日 9:15~ 朝活ヨガを担当してくれているmaki インストラクターのレッスンに生徒として入ってみた率直な感想をレポートしたいと思います♪

 

最初に聞こえてくる音楽と先生の声のカッコ良さ

 

まず、maki先生というと、やはり細くてでも筋肉がしっかりある美しい身体!!

まさかの双子ちゃんを産んだとは想像つかない。。。

そんなマキ先生のクラスから流れてくるのは、いわゆるヨガっぽい川のせせらぎや自然音ではない

海外のカッコよくも心地よい音楽。

まさしくマキ先生の雰囲気にピッタリで、さあ今から始まるぞ!という気持ちの切り替えともなる感覚

 

 

 

ポーズの美しさに自分もそんな風になってる感覚に♡

 

ハスキーボイスの先生の声は、引っ張ってもらっている感覚で、よくあるDVDのヨガ講師のふんわり感とはまるで違う

もし、ヨガってこんなイメージ!?というなんとなくのヨガ講師の話し方のイメージを持っている人は見事に裏切られるかもしれない

しかし、その声が朝のまだ硬い身体、スタートしきれていない身体にピリッと刺激を与えてくれ、

集中力やエナジーが全身にみなぎってくるのがわかる

ポーズ一つ、時にカウントが入りながら、無駄な言葉を省き、必要な情報だけが入ってくる

そのアナウンスに、自分の内側に意識を向けられている事に気づく

 

 

中盤に差し掛かると、全身がしっかり熱を産み、マットと一体になった自分の脚

「生活の中で使ってないんだな~」と自らのまだまだ変わりそうなプロポーションj

に想いを馳せ、maki先生のしなやかな動きと誘導に導かれる

 

目指すはまさしくそのお腹!?

 

そう、脚を沢山使ってほどよい汗が出た後は、少しずつクールダウンに♪

と言っても、まだそう甘くはない‼

極めつけは、そこか~!私の弱い所!と気づかせてくれるお腹へのアプローチ

ここを刺激すると、チャクラでいう「意思をもつ自立したココロ」も養ってくれる

女性には一番ありがたいお腹の引き締めにもなるポーズを、他の部分で代償できないような姿勢に工夫されてる

(そう!仰向けなってしまうと、過剰に首使ってしまうので危険なのだ)

さらっとこなすマキ先生はやはり普段からしっかり練習をされている証だ

 

それにしても美しい。。。

プルプルなるお腹に、力を振り絞り「パシャリ」とシャッターチャンス!

 

朝を制する者は一日を制する

 

この朝活の最後は、極上のねじりポーズとお馴染みの「シャバーサナ」で締めくくられる

何だか朝からとっても頑張った自分を褒めてあげたくなる

使った身体をフラットに戻し、起き上がってきた時のスッキリ感や爽快感はものすごい

この日参加されたレッスン生もとてもすがすがしい表情で帰っていた

木曜日は、この後すぐ10時半からmina先生のレッスンがはじまる

2本立てで受講も出来るものまた木曜日の醍醐味かもしれない

ヨガのイントラである私がこうして、導かれるような感覚になるのはマキ先生の魅力であり、主婦である人にはまだまだ私も頑張ろう!って思えるし、これから結婚し子供を持ちたいって思ってる女性にとってもこんなスタイルのママでいれるなんて♡って年齢を重ねる事が-ではなくむしろ+の楽しみになる先生だなって思う

 

 

木曜日  朝活ヨガ レベル2 9:15~10:15

オンラインでも受講可能♪

是非、makiインストラクターの魅力体感してみてくださいね♪

 

 

 

Yukikoのレッスンレポート また書きます♪

 

体験レッスンはこちらから↓↓

https://yukiyoga-s.com/lesson/

ゼロからヨガと身体の知識を身につけませんか?

こんにちは。YUKIYOGAです☆

前回、沢山の方にご参加いただきましたYogaBody基礎コース

いよいよ 第2回目の開催が決定致しました!!

5日間で、0からヨガと身体の知識を身につけることが出来る基礎コース。

どんな人が受講するの?

ヨガ初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます♪

基礎コースを受講する人は様々。

★ヨガインストラクターを目指す人

★身体に興味があるヨガ経験者

★ヨガ初心者

どんな人でも土台を固めることは大切です。

 

どんなことを学べるの?

基礎コースでは、基本的なポーズと身体の骨格を学びます。

また、基礎コースを終了した人は。インストラクターコースを受講すると

RYT200時間の認定を申請することが出来ます!!

筑後地区でRYT200を取得出来るのはYUKIYOGAだけ♪

 

まずは無料トライアル講座から♪

YogaBody基礎コース、RYT200、ヨガインストラクターにご興味ある方、ヨガや身体の知識を深めたい方へ向けて

まずは9月に、説明会付きの無料トライアル講座を開催致します☆

・9月23日(水)12:30~14:30

・9月26日(土)15:30~17:30

平日と土曜日の二日間より、ご都合の宜しい日をお選びいただけます。

是非お気軽にご参加ください♪

お問い合わせはこちらから

冷え症の方必見!冷え対策に◯◯!

これからの季節知っておきたい!冷房病の症状や原因、対策は!?

こんにちは☆YUKIYOGA Miyukiです。

ようやく梅雨明けし、一気に暑い日々が続いていますね(>_<)

嬉しい反面、毎年、夏の暑さから 自宅や職場でも冷房にあたる時間が多く

冷房の効きすぎにより、身体が冷えている…というお悩みもよく聞きます。

 

そもそも、冷房病って??

冷房によって繰り返される温度差が原因で起こる「自律神経の機能不全」です。

外出先と室内の激しい温度差から、自律神経のバランスが崩れてしまい、体に不調が出始めます。

夏だけだから…と見過ごしていると不調が慢性化してしまうことも。。

冷房は熱中症の予防になる反面、必要以上に体を冷やすことによって「冷房病」と呼ばれる様々な症状を引き起こすことがあります。

 

冷房病の症状とは??

・全身のだるさ、疲労感

・食欲不振

・生理不順

・頭痛、めまい

・肩こり、腰痛

・不眠症

・イライラ

・肌荒れ

・手足の冷え

など、主にこういった症状があります。

 

予防するためには??

・冷房の温度調節をする、冷風に直接あたらない

・カーディガンや膝掛け、腹巻きまなどして体を冷やさない

・冷たいばかりものばかりでなく、常温や、温かい食べ物や飲み物を選ぶ

・適度な運動をする

・自律神経を整える規則正しい食生活や睡眠を心がける

 

ヨガで出来ることは??

体を動かして、適度に汗をかき、体温調整をします。

適度な運動は、筋力アップにも繋がり、冷えにくい体を作ってくれます

また、ヨガの呼吸法に合わせてポーズをとることで、自律神経のバランスを整えてくれる効果も◎

体と心にアプローチすることで、ストレスの解消、免疫力のアップにも繋がります。

一人だと冷房の調整も出来るのですが、職場や出先ではなかなかそうも出来ないところ。

なので、その他で出来る対策や予防法を取り入れながら

夏の暑さと付き合っていきましょう☆

 

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