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数量限定!ヨガ手帳2022入荷☆

こんにちは☆YUKIYOGA Miyukiです。

2020年も残り3ヶ月!!

もう来年の手帳はご準備されましたか?

先日、YUKIYOGAにもヨガ手帳2022が入荷いたしました(≧∀≦)

 

ヨガ手帳って、ヨガをする人が買うもの?

ヨガ手帳と聞くと、確かにそう感じる方も多いかと思います。

ですが、そんなことありません☆

もちろん、普段からヨガをされてある方は、知っておくと良い用語や知識が沢山載っているので

特にオススメいたします!!

ヨガ手帳は、その他にもアーユルヴェーダや解剖学のこと、月の満ち欠けなど 様々なことが掲載されている為

ヨガをされたことがない方も、持っておかれるととても便利で贅沢な一冊となっております☆

(※中身の見本は昨年のものとなります。)

 

ヨガ手帳って日常でも使えるの?

まるで教科書のような中身をご紹介しましたが、

もちろんスケジュールページも 使いやすく、豊富な内容となっております♪

(※こちらの見本も昨年のものとなります。)

ヨガのポーズやポイント・効果なども載っています♪

日常使いはもちろん、ヨガ用の手帳としてもお使いいただけます(*^_^*)

 

なくなり次第終了!数量限定の為お見逃しなく

毎年大人気の為、入荷してすぐ 残り僅かのカラーもちらほら…

(※プレミアム版のリバティフラワーは完売いたしました)

 

気になる方は お早めのチェックをオススメいたします☆

インストラクターも多数愛用のヨガ手帳。

こちらのヨガ手帳は、YUKIYOGAスタジオにてお買い求めいただけます。

 

お問い合わせはこちらから

 

 

心もいつもゆらゆら、身体も不調だらけ。。。私らしさと出会う最短手段は?

こんにちは☆ YUKIYOGA yukikoです。

このコロナ禍、多く目立つのは

貴女の本質、自己肯定感って言葉。

私自身も実はこのコロナ禍、

「自分自身の生き方」

「折り返し地点における身体作り」

ということを今一度考え直す時間となりました。


というのも、このコロナ禍、沢山の方が会社にどっぷり浸かった人たちが

何か違う!と気づき、アクションを起こされ

「個」というものを確立されるようになりましたよね。

その中で、真面目な方ほど

「もしかして私おいていかれているかも。。。」

「でもこのまま何もないままでどこに進めばいいんだろう」

って不安ばかりが募ってしまう

こんなことってなかったでしょうか?

 

頭で考えるより、まずは土台を整える必要性

 

皆さん、チャクラって言葉耳にされたことありますか?

「なんか胡散臭い。。。」

そう思う人ももしかしていらっしゃるかもしれませんが、

チャクラとは背骨の中心の中にある7つの車輪の事を言います。

 

 

そのチャクラ、第一チャクラは骨盤底にあると言われているのです。

その土台が整わないと、心もあちこち、身体も整っていきません。

私たちはついつい頭で色々先に考えてしまうのですが、

ヨガではこうして土台からまずは感じていくのですね。

そうすることで、自然と身体の中の巡りが良くなって

巡りの先には、思考の巡りもよくなっていくのです。

 

 

自分の自信は根底と繋がること

 

ヨガは心へストレートに作用する運動。

まず身体を知っていくこと、身体の身体の声を聞くことで心と繋がっていきます。

身体を伸ばす、息をする。

非常にこのシンプルな運動

だけど意外にやっていない日常。

何かに追われているような感情から抜け出した先に本当のあなたらしさが待っているかもしれません。

 

 

今こそ誰かと比べない自分を見出すタイミング

 

新しいエネルギーが自分のなかで作り出され、

いつもより、姿勢が良くなって昨日より肌色がきれいになって、階段も早く上れたり夕方も肩が楽かも・・

そんなこと考えただけでもちょっとワクワクしませんか??

身体の状態は心の状態を鏡のように映します。

まずは土台から整える

心を見るにはそこが1番の早道なんです!

今回もご要望にお応えし、

自分の身体を知る基礎コース、


誰かに教えることができるようになる


インストラクターコースを開催いたします。

昨年より取り入れて、すでに6期目の基礎コースを開催いたします。

今回は11月よりインストラクターコースも開催予定なので

しっかり学びたい方、自分の心身にしっかり向き合いたい!変わりたい!って

本気で思っている方を応援します。導きます!

安心して門を叩いてくださいね♪

 

ヨガほぼ初心者だけど。。。

 

YogaBodyを受講される方は様々。

もちろんヨガをほとんど知らない方も大歓迎です♪

これからしっかりヨガを無理なくそして安全に、効果的に始めるためにも

基礎を学ぶってとっても大切。

そして誰に学ぶか、どこで学ぶかが非常に大切です。

TOKYOYOGAのこのカリキュラムは解剖学に則って構成されていること

また何より、教科書を読んでいくようなインプット型ではなく

アウトプットし合うこと、そこで気づく自分の内側

他者との関わりでまた気づく自分の内側

がどんどん育って、培われていきます。

 

 

笑顔が増えたり、心が穏やかになったり、家族や仲間にもやさしくなれたり・・・

身体という身近な現実を、自分自身で整えることができるよう

この機会を是非、挑戦してみてくださいね♪


今回は、4日間のコースですが、

オンライン2日間は座学

後半の2日間は実技講習

 

 

しっかりとしたカリキュラムで学んでいきます。

基礎コース 講師はわたくしが担当いたします。

是非、お気軽にお尋ねしてくださいね♪

お問い合わせ、お申し込みはこちらまで

 

 

【受講者の声】陰ヨガWS開催いたしました!

こんにちは☆YUKIYOGAです。

先日、福岡市のヨガスタジオ studio haku 代表のYukika先生をお招きして

『陰ヨガWS』を開催いたしました☆

 

 

ご参加された皆さまありがとうございました(^_^)

 

受講された方のご感想

 

・陰ヨガは数年前に何度か経験があり、”静の時間を頑張る”という感じで 頑張って続けていましたが、今回の陰ヨガは全く違っていてずっと自分の身体と向き合うことが出来ました

・無理なくホールドの間も過ごせて心地良かったのに、翌日はしっかりと身体に反応が現れていて驚きました

・年代や身体の状態によって、必要なヨガだと思いました

・心地良い位置を探すのに時間がかかったけれど、しっかり身体の声を聞けた気がします

・力を抜くというのが少し分かると眠たくなりました

・経路の図などあったので意識しやすかったです

・ホールドの時間が長いはずなのに、そう感じないほどゆきか先生の声が心地よかったです

・ゆるめることが苦手な方にとっても良いと思いました

・頭はリラックスしている状態なのに、身体にはしっかり効いていてとても心地よかったです

・もっと陰ヨガについて色々知りたいと思いました

・自分の身体との対話が面白いです。両手を広げ、その手からくる自分のエネルギーも心地良くビックリしました。

・シンギングボウルの音色も素晴らしい癒やしでした。

 

他にも沢山の素敵なご感想をいただきました!ありがとうございます。

 

陰ヨガWS、また開催したいと思います♪

 

 

体験レッスンはこちらから

 

 

しれッと、シャイなリスペクト!?

YUKIYOGA 代表 yukikoです。

先日、YUKIYOGAにて、

福岡市ヨガスタジオhaku yukika先生をお招きして

「陰ヨガワークショップ」を開催いたしました。

沢山のご参加ありがとうございました。

yukika先生は私が7年前ヨガを始めた頃、アシュタンガヨガで出会った先生。

憧れであり、まあ緊張してあの頃だととても考えられない雲の方でした。

そんな先生のスタジオがあることを知り、

時々レッスンに行かせていただいています。

 

すごい人ほど、謙虚ってほんとだ!

 

そんな、先生がインスタにアップしてくれていたのを発見!!

先生が、とても正直にいつも私の問いに対し、しっかり胸に落とし考えてから

自分の意見を言ってくださる女性。

 

そんなyukika先生の文章を拝見し、

褒められたことが嬉しかったのではなく、

このような想いでうちのスタジオに来てくれていていたこと

そしてまだまだ未熟な私でありながらも、

こうして見てくださっていること、

やはりその人間性に感激してしまいました。

 

 

実はうちの生徒さんもこのタイプが多い!?

 

実はスタジオにはそれぞれの色が出ます。

大体、スタジオの先生の色に似てるなって感じます。

そうなると、私のせいなのか!?

うちの生徒さんあまり長居されない方が多いような。。。(全然ゆっくりしていただいていいのですよ♪)

 

私自身、生徒さんの仕事や家事、育児、介護

いろんな忙しい生活の中で「YUKIYOGAのヨガ」を選択して時間を作って

自分の心身ケアに充てていらっしゃる姿を尊敬しています。

それは年齢が上であろうとしたであろうと、

「カッコいいな〜」「好きだな〜」とちょいちょい心の中で思ってしまいます。

しかし、レッスン前後になかなかその気持ちをうまく言葉に表現できずにいたりするんです。

そして、また生徒さん自体も至ってシャイな方が多く

多くを語らない、

しれッとしている(→表現悪い 笑)

でも、時にお話しすると、「すごい尊敬してます」「先生のブログ読んで感動しました」

なんて言ってくれたりするんですよね。

「もっと早く言ってよ〜!!」なんて思ったりするけど

実は私もあなたを想っていた!という両想いな関係に心があったかくなる場面が多々あります。

こんな歳でもキュンと出来る私は幸せです♪

 

何でもありじゃない本物の信頼を

 

こんな不器用さでありながらも、やはり視る視点だけは妥協したくない!

もちろん、横のつながり〜とか協調性とかもすごく大切だけど

本質的なところでのリスペクトを重視したいと思っています。

これって出ちゃうと思うんです、良くも悪くも。。

yukika先生がまさしくそうであるように、色々先生が言わなくても

色んな先生から、生徒さんからリスペクトされているし、

きっとそれは「ヨガのレッスンが素晴らしいこと」

以外の生き方や考え方、伝え方だったり、これまでの練習量と学びから

醸し出されるオーラだったりするのだろうと思います。

yukika先生にはなれないけれど、やはりそのカッコ良さを改めて感じた時間でした。

ということで、アシュタンガヨガも続けている私ですが、

まだまだ可愛く手を深く顎に乗せれないアーサナ↓↓

 

これだけみると、全然綺麗なものではない!

題名「変なポーズで悩んでる人」笑

でもこんな地道な積み重ねしかなくて。。。

出来上がったものを綺麗に見せるのは簡単

結果、これが出来ても出来なくてもどちらでもいいんだけど、

でもあえて、途中のプロセスのカッコ悪い姿が私は好きだったりします。

それは何より「正直だから」

 

シャイな中で人生に熱い情熱

 

練習はこうして自分の生きるプロセスを沢山見せてくれます。

そして、本当はどうしたいか?どうなりたいか?そんな問いかけの中、

いや、今すでに十分に満たされているよね。もうすでに素晴らしいんだよな

って机上では学べない学びをさせてくれるんです

闇雲に向かわなくてもいいけど、向かう事でわかることが沢山あります

やった人しかわからない経験とそこに向けた情熱に気づくと

「歳だから」「時間ないから」

って環境のせい、年齢のせいにしない選択肢を選ばす、チャレンジしてみたくなく

好奇心が先に芽生えたりして。。

練習ってすごく地味だけど、ヨガはそんな奥深き自分と出逢わせてくれます。

 

陰ヨガとマインドフルネス瞑想って近い

 

今回、陰ヨガのワークショップ、受講できなかった方も是非、次回に♪

実は昨年私が他の先生から受講したのは「マインドフルネス瞑想と陰ヨガ」の長期講座

今回、改めてyukika先生の陰ヨガを受講し、自分が深めている「マインドフルネス瞑想」

とのマッチングを感じました。

スタジオでは陰ヨガとしてのレッスンはありませんが、

色んなレッスンの中でもその要素を取り入れながら、皆さんに「陰ヨガ」の

心地よさを体感していただこうと思っています♪


沢山の情報もこちらからご覧いただけます♪

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シンギングボウルの生演奏の中で贅沢な時間を味わいませんか?

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