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年末に向けてのワークショップご案内

皆さまこんにちは☆ YUKIYOGA Miyukiです。

あっという間に10月も半月が経ち、ここから年末までは更にあっという間なんですよね(>_<)

バタバタと過ぎるなかでも、出来るだけ丁寧な暮らしを心がけ、

寒くなる時期を前に 免疫力が下がらないように気をつけましょう☆

YUKIYOGAでは、そんな皆さまへ 身体作りのお手伝いのひとつとして

年末にかけて様々なワークショップを開催いたします!!

 

~アーユルヴェーダ セルフケア~ ガンドゥーシャ体験WS

10月24日(土)12:30~13:30

ガンドゥーシャとは??アーユルヴェーダで推奨されている"オイルうがい"のこと。

コロナ禍、これから懸念されるインフルエンザの流行

また、他の病気に対しても 体の免疫機能を上げておくことはとても大切です。

ガンドゥーシャの効果

・歯周病予防 ・口臭予防 ・顎の硬直を取り除く ・表情が良くなる ・声が良くなり顎が強くなる など

体験された方の感想

・頭がスッキリした ・味が分かるようになった ・歯がツルツルになり、歯石が少ないと言われた ・ほうれい線が消えた など

 

ココロとカラダの発酵WS ~味噌玉作り~

11月3日(火)12:00~14:00

毎回大好評の発酵WS。

今回はご要望の多かった味噌玉作りを行います☆

スーパーフードのお味噌で常備食、安心安全手作りの味噌玉♪

これを作っておくと、忙しい朝にお湯を注ぐだけ♪ 備蓄としても、プレゼントとしても◎

綺麗と健康は日々の食事から、腸から叶えられます。

ためになる座学あり・味噌玉お持ち帰り・試食ありのワークショップとなります☆

 

初めてみよう!マインドフルネス瞑想WS

11月27日(金)13:00~14:30

このストレス社会に、揺るぎない心と身体を作りませんか?

現在、沢山の情報が溢れる時代に、少し疲れていたり、戸惑っていたり…

そんな方のための最高の脳の休息法と言われる瞑想法をご紹介☆

瞑想ってなんだか難しそう…と思われる方も多いかと思いますが、

瞑想を実践することで、脳の疲労が減り、今よりもクリアなあなたを取り戻すことが出来ます。

今回は、終わった後も生活の中に瞑想を取り入れていただけるように

自宅で出来る瞑想、参加者限定動画の特典付き♪

・いつも頭が忙しい ・◯◯しなければ…と、本来の自分を見失いがち ・集中力を高め、より仕事も家庭も活動的になりたい

・抱えているストレスを軽減する方法を知りたい ・不眠で悩んでいる、睡眠の質を高めたい

という方は是非ご参加ください!

 

1年の締めくくりに!太陽礼拝108回WS

12月30日(水)9:00~11:30

昨年ご参加いただいた皆さまより大好評いただきました太陽礼拝108回WS。今年も開催いたします!!

108の数は煩悩の数。

太陽礼拝を108回行うことで、強い欲や悩み・葛藤や不安などから解放され

清らかに新年を迎えられると言われています。

初心者の方もOK!108回続けなくてもOK!最後はみんなで達成感を味わいましょう♪

終わった後は、身体に優しいお弁当をいただきます☆

今年は、オンラインでのご参加も可能ですので お気軽にご参加くださいね!

昨年参加された方の感想

・出来る気がしなくてとりあえず半分を目標にしていたけど、気付いたら108回出来ていた

・出来る、出来ないは別として チャレンジすることの大事さを感じた

・達成感が半端ない ・無心になれた ・人生観が変わった ・生きる意味が分かる ・自分の内面ととことん向き合えた など

既にご予約が埋まってきているWSもございますので、気になる方はお早めに♪

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