リストラティブヨガ

運動量

★

身体の緊張を解放し、心身を深くリラックスさせ、積極的な休息を目的とした癒しのヨガです。
背骨や内臓に対し、適度な圧迫や解放を繰り返すことで、血流を促進させ究極のゆるみを体感できます。
心身とも元気な状態に回復させます。

アロマヨガ

運動量

★〜★★

アロマの香りによって、自然と呼吸が深まります。
鼻から脳へ直接働きかけるので、忙しい日常とは異なる時間を味わうことができます。

季節や心身の不調の度合いによってアロマの香りを変えることで、リラックス効果を高めるレッスンです。

ホルモンバランス調整ヨガ

運動量

★〜★★

加齢により乱れがちな女性ホルモンバランスを整えます。
血流を促して筋肉をほぐし、酸素をしっかり取り込んで心身をリラックス。自律神経のバランスも整うので、イライラ感が鎮まり、気持ちも穏やかになります。

更年期症状のある方や心身の疲れを回復させたい方におすすめです。

硬さ克服椅子ヨガ

運動量

★

椅子を使用することで体にとって負担の少ない位置で筋肉の使い方を学び、しなやかに動ける体作りを目指したレッスンです。

正しい位置で股関節や肩関節を動かすことで柔軟性を高めます。

姿勢改善ヨガ

運動量

★

肩甲骨や背骨周辺の筋肉の緊張を緩ませリラックスさせることで体が伸び、深い呼吸ができるようになります。
胸を開きやすくすることで丸まりがちな背中が改善され、呼吸も整って日常生活が健やかに。
若々しい姿勢美人を目指しましょう！

身体リセットヨガ

運動量

★★★

体の中心軸を意識し、体本来の正しい姿勢を目指していくレッスンです。

緊張している筋肉を緩め、心地よい体の状態へ導く動きを扱います。
筋膜リリースや関節ほぐしなど、専用の補助器具も使用しながら行うヨガです。

身体メンテナンスヨガ

運動量

★★★

自分の体の状態を自分で知り、自分でメンテナンスできる力を養うヨガです。

普段の姿勢のくせや歪み、捻れを、ストレッチポールなどの道具を用いて「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」ことで改善します。
日々の生活で体のセルフケアに活かせるレッスンです。

ボディメイクヨガ

運動量

★★★〜★★★★

通常よりも少し負荷を強めたポーズをとることで、ボディラインの形成に欠かせないインナーマッスルを引き締めます。

筋肉ムキムキになりすぎず、女性らしく美しい、しなやかなボディラインを目指しましょう。

コア（体幹）トレヨガ

運動量

★★★〜★★★★

男女ともに気になりやすい下腹部に効果のある呼吸やポーズを用いて、体幹（コア）をしなやかに使えるようにします。

ゆっくりした動きと迅速な動きを組み合わせ、ただお腹を締めるだけではなく、全身の代謝アップ、美しい姿勢を目的としたレッスンです。

アシュタンガヨガ

運動量

★★★★

呼吸のカウントに合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくヨガです。
運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。
集中力アップや姿勢改善、リフレッシュや瞑想にも適したクラスです。

基本のハタヨガ

運動量

★

ハタヨガは多くのヨガの基本で、正しい呼吸法を行いながらポーズをとり、体や精神のバランスを取ることを目的としています。

初心者の方でもハタヨガのポーズの基本をわかりやすく学べ、体の使い方などのサポートも受けられるクラスです。

アクティブフローヨガ

運動量

★〜★★

ステップ運動や太極拳のような、ゆったりとした動きを呼吸やリズムに合わせて流れるように行うヨガです。
心肺機能やバランスを鍛えることで体幹が整い、手足の可動域が広がっていきます。

年齢を気にせず、どなたでも楽しめるクラスです。

朝活ヨガ

運動量

★★

朝の固まっている体をストレッチで少しずつ内側から伸ばしていくヨガです。

ヨガを朝一に行うことで一日のエネルギーの流れが変わり、すがすがしく一日を過ごすことができます。

スローフローヨガ

運動量

★★★

運動量の多いアシュタンガヨガのポーズをベースに考案されたヨガ。
呼吸法から始まり、ゆっくりと体を動かします。繰り返しの動きの中で体の隅々まで血液を巡らせ、しっかりと汗をかいていきます。

レッスン後の爽快感を味わってください。

ハタヨガ

運動量

★★★

ハタヨガの語源はサンスクリット語で「ハ＝太陽」「タ＝月」。「太陽と月」「陰と陽」など、対照的な存在を調和させることを目的としています。
体や精神を浄化する効果があり、ヨガの基本となるレッスンです。

パーソナルレッスン

運動量

★〜★★★★

体の特徴や悩み、目標はひとりひとり異なります。
あなたの今の体や悩みに対して、最適かつ効果の出るヨガや筋力トレーニング、ほぐしを行い、グループレッスンでは補えない部分をフォローします。